[FuXX]

Zitat von benjamin3341

Jo, cool interessanter Fred, hab ja dieses und nächstes Jahr ähnliches vor.
Übrigens, als ich meine Marathon Bestzeit (2:45) gelaufen bin konnte ich die 3x3000 nicht schneller als 11:15min laufen.

Ich werd den Fred gespannt verfolgen.

Das kann fast nicht sein. 11:15 sind 3:45 pro km. 2:45 ist etwa 3:55 pro km.

Da muss bei den Intervallen was schief gegangen sein, 10s sind die Differenz zwischen HM und Maratempo. Die 3*3000 gehen aber deutlich schneller als 10er Tempo, wenn die Pause nicht gerade nur ne Minute ist. Ich wuerde schaetzen, dass du entweder mueder warst oder einfach nicht richtig hart gelaufen bist bei dem Training.

Andererseits: Nix is unmoeglich...