[autpatriot]

hab mir gestern den filmbeitrag angesehen
echt interessant

ein bisschen "schockiert" war ich über die schnelle Laufzeit beim Solo Marathon...

den Traingsplan hab ich mir schon länger heruntergeladen und angeschaut..
heute mal genauer da du ja sagst das vorallem die langen Radeinheiten von 5 oder mehr stunden wichtig sind..
konnte im ganzen Plan gerade mal 3 einheiten finden wo 5 stunden am bike vorgeschrieben sind..

davon 1ne in der Base 3, dann build 2 und dann in der Peak.

nun meine Frage..
in welcher Phase sollte man die RAdeinheiten auf über 5 stunden ausdehen .. bereits in der Base Phase oder dann gezielt in der Build Phase??
würde nämlich versuchen irgendwo noch 4-5 lange einheiten auszudehnen nur weiß i net wo es am besten ist..