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Vom Lauftempo im Training sollte es eigentlich für 3:10-3:20 reichen.
Deine OD Zeit ist sehr schnell im Vergleich zur MD Zeit wo waren die Wettkämpfe? Auch auf einer langsamen MD musst du eigentlich unter 4:30 bleiben.
Macht du ausreichend KA auf dem Rad?
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Erfolg stellt sich ein, wenn man mehr tut als nötig. Und das immer. Lothar Schmidt
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