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Zitat von TheRunningNerd
Moinsen,
vor ziemlich exakt drei Wochen bekam ich vor'm Urlaub leichte Grippe-Symptome. Bin trotzdem geflogen und schwupps: richtig schöne Lungenentzündung mit allem was dazu gehört. Mit Fieber auf Malta im Hotelzimmer liegen, das Meer in Sichtweite, ist *sehr* ätzend...
Dank Antibiotika und viel Ruhe geht's jetzt langsam wieder. Entzündungswerte im Blut sind wieder gut und die Lunge hört sich auch langsam wieder ok an, sagt der Arzt.
Will ab nächste Woche gaaaanz vorsichtig erstmal wieder ins Lauftraining einsteigen. Das waren dann 4 Wochen komplett ohne Sport.... dachte so an 50% des Vorkrankheitsumfangs und ganz ganz locker GA1. Merke jetzt schon beim (ärztlich verordnetem) spazierengehen das ziemlich gut Form weg ist...
Einer ähnlich Erfahrungen und Wiedereinstiegstipps?
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Ich hatte auch mal eine Lungenentzündung. Mir hat folgendes geholfen, schnell wieder zu regenerieren:
a) Mal ne Weile auf Milchprodukte und konzentrierte Stärke- und Zuckerprodukte verzichten
b) Täglich mindestes 0,5 Liter - besser mehr - der folgenden alternativ zu verstehenden frisch gepressten Säfte (Entsafter nötig! Indurstriesaft ist wertlos, auch wenn bio und Reformhaus... ist pasteuerisiert):
- Karotte, Spinat
- Karotte, Rote Beete, Gurke
- Meerettich, Zitrone
- Karotte, Sellerie, Rettich
Training sehr moderat beginnen, um die Gefahr einer Herzmuskelentzündung zu minimieren. Nach bakteriellen Infekten ist das Risiko für solche Komplikationen besonders groß. Daher auch die Antibiotika komplett aufbrauchen, die der Arzt verschrieben hat.
Um die durch die Antibiotika ruinierte Darmflora wieder schnell zu regenierieren in der Apotheke Probiotika (zb Mutaflor) kaufen und den Packungshinweisen entsprechend einnehmen.
Gute Besserung!
Robert
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