[powermanpapa]

jetzt wirds aber wirklich mal zeit zusammen zu laufen

nächste Woche? abends ne Runde um die Talsperre?
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übrigens gings mir diese Woche auch mal so

losgedackelt und von Anfang an kaputt und lahm

bin dann einfach kreuzundquer durch unsere Wälder
schmale Pfade, welliges Gelände da kommt man leichter mit scheissschnitt zurecht

ab km 6
es ging immer noch nix
hab ich einfach Angefangen mal ein paar Liegestütz, mal ein paar Kniebeugen oder Dips an ner Parkbank zu machen

ab km 13 gings auf einmal ein ganzes Stück lockerer und schneller

vor allem stelle ich im fortgeschrittenem Alter fest

während ich früher IMMER schnell losgelaufen bin und immer müder wurde
geht heute schnell los nimmer
dafür gehts mit fortschreitender Strecke immer schneller

vorgestern zum Spinning gejoogt

1,00 5:40 133 (69%)
1,00 5:30 144 (75%)
1,00 5:26 154 (80%)
1,00 5:19 184 (95%)
1,00 5:13 166 (86%)
1,00 5:03 156 (81%)
1,00 4:57 152 (79%)
1,00 4:59 154 (80%)
1,00 4:51 155 (80%)
1,00 4:50 156 (81%)
1,00 4:52 157 (81%)
1,00 4:51 157 (81%)
1,00 4:46 161 (83%)
1,00 4:29 169 (87%)
1,00 4:17 170 (88%)