[macoio]

der Test ist eine von mehreren Möglichkeiten die IANS zu bestimmen, einen 10 km - Wettkampf hochrechnen liefert bestimmt noch genauere Ergebnisse. Ich frag mich allerdings ob die Schlussfolgerungen dass man den Bereich knapp oberhalb der IANS meiden soll korrekt ist? Der ist doch bei verschiedenen Streckenlängen (z.B. HM) ungefähr Zielpulsbereich und damit z.B. für TDL geeignet. Ich dachte immer das "zu schnell" bezieht sich aufs GA-tempo, dass man schon in GA-Einheiten so leicht in der unteren Schwelle trainiert.