pinkpoison

Wahrscheinlich eher ein Problem mit der Wade, speziell dem Gastrocnemius, als mit dem Fußgewölbe.

Such mal dort wo im Chart links (TrP1) das schwarze Kreuz zu sehen ist nach Muskelverhärtungen (Myofasziale Triggerpunkte):



Benutzt dazu entweder Deine Hände oder leg dich auf den Rücken, stell das "gesunde Bein" an und leg die Wade des anderen Beines auf dessen Kniescheibe... entspannen... hin- und herbewegen. Wenn Du übel schmerzende (druckschmerzempfindliche ) Stellen findest, die idealerweise auch noch den Schmwerz unten im Fußgewölem reproduzieren, dann mit der Kniescheibe massieren. Ruhig auch mal für 30-90s still drauf verharren, auch wenns sehr weh tut. Das Ganze 3-5 mal täglich wiederholen. Nach 2-3 Tagen sollten die Probleme beseitigt sein.

Ansonsten ist es sicher nicht verkehrt das Fußgewölbe regelmäßig mit einem Tennis- oder Noppenball zu massieren. Kann man als Routine immer einen unter den Schreibtisch legen zb und das neben der Arbeit machen.

Lass hören, was die Suche nach Triggerpunkten ergibt!

Robert