mauna_kea

ok ok,
so ganz unrecht hast du nicht. aber im allerersten post habe ich ja meine vorgaben bezüglich meiner spinningkurse, die ich ja machen muss beschrieben. ansonsten halte ich die intensitäten (von ganz kleinen ausrutschern abgesehen ) ziemlich gut ein. und dreimal schwimmen schaff ich zeitlich nicht.
also gut: vergessen wir das peinlichst einhalten.


rekomwochen darf man auch runterschrauben. hab dafür die erlaubnis von arne

hier liegt glaube ich auch ein wesentlicher punkt, dass man in rekomwochen wirklich mal rausnimmt und nicht versucht ein minitraining weiterzumachen.
da werde ich auch nichts dran ändern. diese woche bleibt immer gleich.