[mahnsen]

Danke für die vielen Tipps.


@Flow: Habe keinesfalls beim Schwimmen überzogen, darauf habe ich extra geachtet. Ich merkte einfach dass auf dem Rad nicht mehr ging, das hatte nichts mit der Vorbelastung zu tun


Bin in letzter Zeit viel Rad gefahren und merke da auch grosse Fortschritte.

Wollte das noch bis Mitte/ Ende Oktober so machen dass ich wie gesagt Fokus auf Rad lege und einmal die Woche jeweils laufen und schwimmen gehe.
Jetzt war ich gestern das erste mal am Mainufer entlang laufen (GA1, also ganz langsam während 30 min mit 6 min einlaufen/4min dehnen/30 min laufen/5 min auslaufen/ 4 min dehnen).
Habe aber schon, als es auf das Ende vom Lauf zuging, gemerkt dass es in beiden Achillessehnen zwickt.

Jetzt weiss ich nicht recht weiter. Habe heute was recherchiert und es wird einem ja geraten erstmal komplett runter zu fahren, und dann wenn man nichts mehr spürt gaaaaaaaanz langsam anfangen solche Übungen zu machen:

Das während 1-2 Wochen, und dann noch viiiiiel langsamer Umfänge steigern...

Das ganze passt mir natürlich überhaupt nicht in den Kram, andererseits möchte ich das endlich richtig auskurieren bevor es ich Ende Oktober anfangen wollte meine läuferischen Fähigkeiten zu verbessern (Hab mir dazu den 21 km Plan von hier vorgenommen, wäre dann damit im April fertig, da findet bei uns in der Gegend ein HM statt den ich gerne mitmachen würde)...

Was meint ihr? Ist Fahrrad fahren trotzdem noch möglich oder lieber 1-2 Wochen komplett rausnehmen?

Lg, Mahnsen