[Macca]

Zitat von MainEvent

4:16min/km würden reichen für sub 1:30h. Im Plan steht 10-15sek/km langsamer als HM-Tempo. Von da her wars sowieso zu schnell

Ja! Das kenne ich auch von mir - ich konnte mich auch nicht bremsen...

Kommt denn jetzt noch was hartes oder machst Du nur noch lockere Läufchen?

Gruß
Amadeus