Zitat:
Zitat von tri_stefan
Ich stehe also normal auf und gehe dann zur Bestimmung auf die Rolle, bzw. laufe kurz. Mein Puls liegt beim Beginn des Tests bei ca. 95 und steigert sich dann, bis die Uhr piept und mir die Werte anzeigt.
Hoher Pulswert entspricht ein hohen Belastung am Vortag. Der untere angezeigte Wert gibt mir den unteren Pulsbereich an, wo mein Ausdauertraining beginnt und der obere die Schwelle (an/aerob). Habe ich das so richtig verstanden?
Heute ist schon zuviel Kaffee in mir, aber morgen früh werde ich das mal testen und wahrscheinlich sehr überrascht sein.  |
du machst den test kurz bevor du mit dem training beginnst.
wenn du morgens misst und abends erst trainierst, könnten die 5 liter kaffee und der tagesstress den wert schon versaut haben.
ich hab ein spinningrad im keller, das macht keine arbeit und geht ruck zuck (3minuten)
mit puls 95 beginnen und alle 2 minuten etwa 10 schläge steigern.
der wert geht
tiefer wenn du zu zu sehr belastet bist, höhere werte sagen dir, dass du ausgeruhter bist.
in der einstellung basic bedeutet der niedrige wert den anfang des ga1 trainings und der höhere wert das obere ende von ga1.
frohes forschen.
es dauert einige zeit, wie beim oli, bis man genug messwerte zur verfügung hat, um das ganze zu verstehen und richtig zu deuten.
polar ? ich glaube die wissen gar nicht was sie da verkaufen oder wollen es nicht wissen.
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