[Superpimpf]

Zitat von Tatze77

bis Ende Dezember werde ich dann buch führen über jede Kalorie die meinen Mund überquert. Im schnitt werden es 2500kcal pro Tag sein was einem Gewicht von 100kg entspricht.

Um das alles zu dokumentieren fertige ich mir im Vorfeld eine Nährstoffliste an abgestimmt auf meine Essgewohnheiten um nicht alzuviel zeit mit der Rechnerei zu verbringen.

so habe ich es 2007 immerhin schon mal auf 125kg gebracht.

Der wichtigste Aspekt für mich ist die Ernährung auf der Arbeit.

Es ist mit Sicherheit für jeden individuell, aber über einen so langen Zeitraum "Kalorien zu zählen" hört sich nicht so spaßig an.

Es ist IMHO (vielleicht in Kombination?) leichter, ständig Obst & Gemüse um sich rum zu haben, davon kannst du fast so viel futtern wie du willst - was du irgendwann nicht mehr tust weil du tatsächlich satt bist. Auch Nüsse/Studentenfutter ist zum auf Arbeit knabbern nicht schlecht - hat zwar auch eine Menge Kalorien, aber wenigstens vom Nährwert abseits der Kalorien sinnvoll. Und für 200g Studentenfutter brauch ich länger als für 200g Schoki.

Viel Erfolg!