[Icey]

Zitat von BigWilly

Dehnen und bastel dir doch mal nen MaxxF Programm zusammen... jetzt kannst du wunderbar mal alles Testen und "üben" so dass du dann in der Vrobereitung bereits völlig selbstverständlich die Übungen umsetzen kannst...

Wenn die Saison rum ist und ich mal n paar Minuten Zeit hab vielleicht.

Zitat von AndreasW

..zb hier http://www.lauftipps.ch/laufsport/la...-abc-uebungen/

Danke.

Ist es eigentlich normal, dass nach 2 Tagen die Waden immernoch ziehn? Vorallem wenn ich länger gesessen hab, dann sind die ersten Schritte schon heftig. Eigentlich wollt ich ja heut doch nochmal laufen gehen.