[trialdente]

Bin eben im Rahmen eines längeren Laufes mal schnelle 5km gelaufen. Eine Zielzeit hatte ich nicht, am Ende standen 20:14, also eine neue PB solo im dunkeln über Feldwege. Da ich es nicht auf eine sub20 angelegt hatte, bin ich den ersten Kilometer um die 4:20, also deutlich zu langsam gelaufen. Der zweite war schneller, so dass ich KM2 bei 8:08 passierte. Bis Kilometer 3 hatte ich etwas rausgenommen, da ich eigentlich gar nicht sooo schnell laufen wollte. Kilometer 3 erreichte ich bei etwa 12:35 oder so, genau habe ich es nicht verfolgt. Dann packte mich doch der Ergeiz und ich wollte zumindest noch die letzten beiden Kilometer im Zieltempo laufen. Der vierte war dann knapp unter vier Minuten und der Fünfte dann doch deutlich schneller. Abgedrückt habe ich dann den Kollegen Garmin bei exakt 5km und war dann doch etwas überrascht, dass ich noch so nah an die 20 Minuten ran gelaufen bin. Nun ja, wer unterwegs bummelt darf sich hinterher nicht ärgern!

Unterwegs habe ich mich nicht wirklich 100%ig fit gefühlt und bin vom Laufstil auch nicht wirklich "rund" gelaufen. Irgendwie war das alles etwas verkrampft, das kann ich eigentlich sauberer. Nun denn, all das stimmt mich positiv, dass ich auf dem richtigen Weg bin und mich demnächst mal zu einem offiziellen Fünfer bewegen werde!