Zitat:
Zitat von Ortsschildkönig
am samstag eine tolle einheit absolviert:
30 min warm gelaufen,
anschließend immer eine übung mit zwei durchgängen - dazwischen 3-4 minuten fahrtspiel gelaufen - ende vom lied:
nach 1.15 std. fertig u pitsch naß geschwitzt.  |
hört sich ja - bis auf das exessive warmlaufen - schon wie fast twitch training an.
trx sind wirklich zu empfehlen, wer geld sparen will, bastelt halt selber.
hier ne schöne übung:
http://www.youtube.com/watch?v=GFjjw...layer_embedded
wer das für unfug hält, aber sorry, der hat von training wenig ahnung.
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