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Zum heutigen Programm:

10min einlaufen
LaufABC,3 STL
5x200m < 30.5sek,3min Trabpause
10min auslaufen

29.7s -> fühlte sich für die Zeit wirklich extrem locker an
29.9s -> immer noch in Ordnung
30.5s -> nicht mehr ganz so rosig
30.0s ->
30.4s ->

Ich musste zwar gegen Ende hin richtig beißen aber habs dann doch gepackt. Zum Vergleich: Anfang des Jahres bin ich die 200er in Bereichen von 36-37sek gelaufen.

Morgen werd ich ne kleine Runde radln. Samstag dann der lange Lauf. Ich werd versuchen über 25km zu laufen, hab ich nämlich noch nie gemacht und ob ich jetzt 23 oder 25 ist im Prinzip Banane. Sonntag dann eine etwas längere Radtour.

LG MainEvent