[dude]

Zitat von Tyrm73

Ist nicht unte randerem Dude einer derjeniger hier, die so viel von Körpergefühl halten?

Das redet man sich normalerweise schoen. Ich kenne wenige austrainierte Athleten.

Zitat von Michael Skjoldborg

Und wie geht dass dann praktisch? Was ist denn bei 183 das richtige/ein passendes Gewicht?

Das ist natuerlich individuell, aber wer bei 183 noch 73kg wiegt und nicht gerade Kraftsportler ist, hat sicher noch Potential.

Als wie viel von welchen Nahrungsmitteln?

Erstmal weniger von allem. Wir essen fast alle zu viel. Dann echt Suesskram, Saefte, Alkohol komplett weglassen. Viel Obst und Gemuese. Nuesse.

Und vor allem auf Reisen? Wie bekommst du das da hin?

Obst mitnehmen/kaufen. Nuesse. Haferflocken. Essen, was man bekommt, aber weniger.