[topre]

Zitat von dasgehtschneller

Ich plane auch mein erstes Mal.
Mit einer HM Zeit von ca. 1:40 werde ich nach einem 3:45er Plan trainieren und als Ziel vermutlich auf 4 Stunden setzen da mir das fürs erste Mal reichen wird und der Marathon auch nicht ganz flach sein wird.

Dito - HM-Bestzeit 1:43h und ich trainiere auf Steffny 3:45h-Plan. Ziel ist dann Sub4 bzw. natürlich erstmal ankommen. Obs klappt, weiß ich am 9.10. am nachmittag....