[sput]

Moin,

inwiefern kann man das denn mit dem abendlichen Dehnen zur Förderung der Beweglichkeit vergleichen?

Ich bin nicht wirklich beweglich und dehne mich halt immer alleine zu Hause. Leider nicht regelmässig genug, wobei ich schon Fortschritte bemerke. Die statischen Dehnübungen sind mir aber irgendwie auch zu langweilig.

Für diese Art von Yoga geht man besser zum Trainer, oder geht das auch allein? Also als Anfänger?

Gruß

Sput


Edit:
http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA
Allein die erste Minute reicht schon ...