[Fubar]

Zitat von GuW

Tapern = Reduzierung des Trainings vor dem Wettkampf

wie du das nu genau für einen Marathon machst, da lass ich mal die Erfahreneren vor (welche Zielzeit peilst du denn an?)

2-3 Tage komplette Pause und am Vortag nochmal locker(!) ~5km ist jedoch bestimmt nicht verkehrt und harte Einheiten würde ich für die Woche vorher komplett streichen

Dank dir
werds wohl dann so machen.
unter 3.30h war für mich super.
lg jan