[Carlos85]

@Tria: Ob es für nen 5er TDLs braucht? Keine Ahnung. Denke aber mal, du bereitest dich ja nicht total spezifisch darauf vor, oder?

Bis zum 10.9. kannst noch 3-4 Intervalltrainings einlegen.

z.B.

10x200 (sub40 Sekunden)
8x400 (1:25-1:28)
6x800 (3:10 etwa)
15x200 (sub40 Sekunden)

Einfach mal so aus der Hüfte geschossen

Ob die Reihenfolge wichtig ist? Keine Ahnung, ich würds so machen, ne andere Reihenfolge bringt aber sicher genau so viel

Ich Tippe auf 19:30 beim nächsten ernsthaften Versuch!