[soloagua]

Zitat von Icey

Stimmt, der is für mich reserviert.

Heut abend will ich noch zum Händler wegen meim Rad und eventuell geh ich morgen früh nochmal ins Wasser, gestern hat ich mal wieder n bissle Wassergefühl. Ob ich sonst noch was trainier die Woche weiss ich noch nicht, eventuell mal ne Runde laufen...

In RZ werd ich auf jeden Fall meine Uhr anhaben und auch meinen Garmin mach ich ans Rad. Allerdings werd ich mir nur Zeit, km, Steigung und Trittfrequenz anzeigen lassen. Quasi meinen Standardbildschirm nur weil heilt ohne Pulsmesser kein Puls.

Quatsch Icey, auch Du wirst den Besenwagen nicht sehen, da bin ich sicher!

Wasser ist sicherlich gut für diese Woche! Belastet am wenigsten.
Ich führ Dir hier mal auf was als letzte Taperingwoche beim TS-Plan drauf steht, so als Richtunsweiser...

Montag 1:00 Schwimmen wenn möglich im See mit Neo
Dienstag 0:45 Lauf (mit 5x90 Sec schnell)
Mittwoch: 00:45 Schwimmen im See / 00:45 Rad mit 4x90 sec)
Donnerstag: 00:20 Schwimmen (optional) / 1:00 Rad mit Koppellauf 30 min
Freitag: nix
Samstag: 0:15 Schwimmen/0:30 Rad/0:15 Lauf

Viel Spass und mach Dir keinen Kopf wegen dem Gewicht... nach dem Rennen ist alles gut! Dann kannst Du Dich wieder darauf konzentrieren.
Jetzt lass es Dir diese Woche gut gehen und erhole Dich gut, dann klappt das auch mit der Zielzeit!