[hazelman]

Mal wieder zurück zum Training.

Heute den ersten "kleinen" Lauftest im IM-Zieltempo gemacht:

10' ein, 2h Zieltempo (~4:30 min/km) 10' aus.

Waren am Ende knapp 31km aber dank Isoplörre, Gels und gutem Hörbuch auf den Ohren lief es sehr gut. Frag mich bloß, was der Puls macht, wenn ich länger laufe. So linear kann's net weiter gehen. Andererseits hab ich es während des Laufs nicht wirklich gemerkt & auch nicht drauf geachtet.

Bloß das anschließendeSchwimmen, gedacht war an 30min Beine ausschütteln, war schon nach 10min. Mir war trotz Sonnenschein, 24° Luft- und im 25° Wassertemperatur sowas von bitterkalt.

Gut fürn Kopf war's, ob's aber die ideale Vorbelastung für den morgigen Ligasprint war, sei dahingestellt.

Sonntag dann derselbe Spaß auf dem Rad für in Summe 4h im Zielwattbereich. Ich dreh dann mal ein paar Runden im Rodgau.

Angekündigt sind 34°, wärmer wird's auf der Insel auch selten. Ich freu mich!