pinkpoison

Gluteus Medius, Gluteus Minimus und Piriformis checken. Dürfte sich um sog. Pseudo-Ischias" handeln, was wiederum auch für ein Ausgangsproblem mit dem Illiopsoas spräche:







Das gesamte Problembild ist durch die Vielzahl beteiligter Muskeln so komplex, dass ich Dir nur raten kann, einen kompetenten Physio, besser: Osteopathen aufzusuchen. Du läufst sonst Gefahr, dass durch Schonhaltung etc immer weitere Dominosteine umfallen und Du eine längere Pause vor Dir hast.

Kurzfirstig hilft: Such im Liegen auf einem Tennisball nach Triggern in den Gebeiten wo in den Charts die Kreuze sind. Kleb Dir über nacht ein ABC-Pflaster auf den oberen Teil des Gesäßes, ausgehend vom Beckenkamm bis etwa mittig. Da der Piriformis gute 10cm unter anderen Muskeln begraben liegt, ist es schwer, da wirklich ordentlich Wärme hinzubekommen. Wärmflasche geht auch, aber die musst Du dann alle 20 min neu füllen, dass sie richtig heiß ist.

Wenn Du zum Arzt gehst, wird der Röntgen in zwei Lagen machen, wenn du privatversichert bist, gibts noch ein MRT und dann wird er Dir sagen, dass es kein strukturelles, sondern funktionelles Problem ist, Dir Diclofenac oder Ibuprofen verschreiben und Dich zum Physio entlassen.

Gruß Robert