[Kiwi03]

mach mindestens 1 - 2 tage nix die woche nach dem Rennen gestern und vor dem HM am So, sonst kannst Du da noch ne Überaschung erleben. In der Ruhe liegt die Kraft..:Lachen

Am bestem am Samstag vor dem Lauf ne lockere Vorbelastung, Freitag Pause.

War am Sa wieder 45 min joggen und heute ne Stunde, nach dem Eiermann echt ok. Wir wollen morgen radeln, mittwoch Swim-Run ab Coburg denk ich, Do keine Zeit.