[Tatze77]

Gestern war perfektes WK Wetter gegen 8:30Uhr waren es 14grad und wolkig .AUf dem weg nach köln ist mir aufgefallen das ich meinen Pulsgurt um hatte aber das Handgelenk war nakisch,kurz dachte ich an umkehren um sie zu hohlen, habe mich aber für weiter fahren entschieden und bin ohne zum sporteln.

um 10 bin ich in den Fühli und ein glück war keine veranstaltung.
2km rauf 2runter ziemlich konstant, kurze zwischensprints, war ne runde sache. die Zeit war geschätzt 1:25
danach auf die Wk strecke vom Cologne 226
nach 4:10 und 131km war ich wieder zurück am Auto(bin 6Runden gefahren) dafür das ich das erste mal rein auf gefühl gefahren bin ,war ich echt begeistert. es war druck da das Wetter optimal, kein WInd ich hatte sogar zeitweise ne stunde Sonne und kein tropfen regen abbekommen.Die Rundenzeiten waren konstant steigernd ,in der letzten bin ich etwas eingebrochen(aber war immer noch über 31kmh)

Sonntag 14 August
Gemüt : 9/10
Gewicht 139,9kg
noch 21 Tage

mein mühselig angefuttertes gewicht meines "Lauftiefs"

ist heute endlich mal wieder u 140.

heute ist Ruhetag.
Noch 3 Wochen
LG Tatze