[BigWilly]

Zitat von crema-catalana

Icey, dehnen! Schwimmen, Rumpfstabi, locker (!!!) radeln (am besten ohne Tacho...). Versuche, alles locker zu machen, ohne Stress, die Natur genießen. Und das Dehnen nicht vergessen!

zusätzlich würde ich dann mal etwas Dehnen, Schwimmen kannst du und Rumpfstabi (also MaxxF!!), lockeres Radeln sollte ja auch gehen....

Wenn die Saison durch ist, sollltest du dir nen HM im Feb/März suchen und dann mal eine gaaaanz solide Grundlage über den Winter im Laufen aufbauen. Vorallem mit viel LAuf ABC, Stabi, und Dehnen... sonst wirst du immer wieder Probleme haben. Und auch wenn ich lange nicht da war, ne Mukkibude hilft viel beim Fitnesttraining.... und bei scheiß Wetter hast du Laufband etc auch zur Verfügung...