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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
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Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Projekt sub 40/10
Thema: Projekt sub 40/10
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Alt 12.08.2011, 13:55   #183
Carlos85
Szenekenner
 
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 7.397
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
1. 10*100m Steigerungslauf
2. 1x 8*(20/10) tabata
3. 4*4 Minuten mit 3 Min Pause (HIIT)
4. 5k mit 80-85%

Summe: 15k schnell + ein/aus je 10 Minuten

um mal die erste Woche zu nennen
Nette Einheit. Und was kommt den Rest der Woche?
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