[Kiwi03]

Tach zusammen,

hier ist ja mächtig ruhig in letzter Zeit, daher mal wieder hoch damit.

Nach überstandener Langdistanz will ich mich mal wieder dem Thema, schneller laufen auf 10 km widmen.

Muss jetzt noch etwas die müden Knochen auskurieren, am Wochenende gehts mit Laufgewöhnung wieder los. Meine Bestzeit aus dem letzten Jahr im Herbst liegt bei ziemlich genau 45 min, das Ziel ist, diesen Herbst- Frühjahr möglichst nah an 40 ranzukommen.

Bin den Marathon bei dem Eiermann in 4:05 gerannt, das war bis auf die letzte Runde ziemlich locker mit meinen 30 - 50 km - woche in der Vorbereitung.

Also what to do?