[Skunkworks]

Zitat von mauna_kea

Problematisch finde ich bei Intervallen immer die Angabe von Metern. Also 200m/400m etc.
Ein Kenianer läuft die in einer anderen zeit als Normalos, etwa in der Hälfte.
Wichtiger ist die Betrachtung der Energiebereitstellung:
unter ca.0020Sek/ bis ca.1 minute/ > 4 Minuten.
my2cents

Die Bahn und deren Abmessung wurde ja jetzt nicht für Kenianer gebaut. Genauso auch Schwimmbecken in 25/50m. Aber ich verstehe was du meinst und anders als PMP:

Zitat von powermanpapa

ich würde sagen

meter auf der Bahn, denn da käm ich mir komisch vor wenn ich bei 372m stehen bleib weil die minute rum ist

anders im Wald, da gehts gut

finde ich es ok bei 1min eben auszulaufen, auch wenn die 400m noch nicht voll sind (ist ja kein Schwimmtraining, wo man gezwungenermaßen bis zu Bahnende schwimmt). Aber ich bin lange nicht so viel Bahn gelaufen wie er...

Zitat von mauna_kea

ich meine das hier:



da steht nix von Metern

Trotzdem bin ich überrascht weil ich davon ausgegangen bin, das Anerob bis 90sek gut geht und dann erst stark runter geht.


Jetzt solltest du nur noch erklären wann man was mit welchem Zweck trainiert. Was z.B. bis 60sec. oder immer einfach Vollgas nur eben mit weniger Wdh.?