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Zitat von FuXX

2:35 sind machbar und das ist das Ziel fuer Berlin.

Realistisch, das wird auch klappen.

Zitat von FuXX

Und auf laengere Sicht ist diese Vorbereitung auch teil einer Gewoehnung an hoehere Umfaenge - die sub 2:30 Laeufer laufen naemlich eigentlich auch alle viel mehr als ich, zumindest die bei uns im Verein.

150 km/Woche über 10-12 Wochen dürften reichen.

Zitat von FuXX

Das machen aber meine Knochen noch nicht mit - aber es geht schon besser als im Fruehjahr. Always look on the bright side...

Immer mit der Ruhe...

Zitat von FuXX

@maestrosys: Nicht wirklich, etwas schmaler im Brustbereich, aber immer noch mehr als die anderen Jungs im Verein. Ich koennte wohl noch ein oder zwei kg Muckis verlieren.

Bei 2:26 habe ich 63 kg gehabt, Duathlon/Triathlon mit 68 kg (5% Körperfett).