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Zitat von FuXX
2:35 sind machbar und das ist das Ziel fuer Berlin.
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Realistisch, das wird auch klappen.
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Zitat von FuXX
Und auf laengere Sicht ist diese Vorbereitung auch teil einer Gewoehnung an hoehere Umfaenge - die sub 2:30 Laeufer laufen naemlich eigentlich auch alle viel mehr als ich, zumindest die bei uns im Verein.
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150 km/Woche über 10-12 Wochen dürften reichen.
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Zitat von FuXX
Das machen aber meine Knochen noch nicht mit - aber es geht schon besser als im Fruehjahr. Always look on the bright side...
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Immer mit der Ruhe...
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Zitat von FuXX
@maestrosys: Nicht wirklich, etwas schmaler im Brustbereich, aber immer noch mehr als die anderen Jungs im Verein. Ich koennte wohl noch ein oder zwei kg Muckis verlieren.
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Bei 2:26 habe ich 63 kg gehabt, Duathlon/Triathlon mit 68 kg (5% Körperfett).