[Flow]

Zitat von FuXX

Essen braucht man eigentlich auch 35 oder 38 nichts, wenn man richtig trainiert ist.

Geht mir ähnlich ...
Generell wohl abhängig von

• Füllzustand der Glykogenspeicher
• Intensität
• Trainingszustand des Fettstoffwechsels
• Körpergewicht

Trinken: Machen die meisten nicht, ich find's aber angenehmer.

Natürlich stark abhängig vom Klima ...
Bei heißen Läufen in der Mittagshitze habe ich früher bis über 3l getrunken.
Heute versuche ich mit weniger auszukommen ... vor allem aus logistischen Gründen ...

Daher lauf ich immer mit Camelbak.

Hatte ich auch mal versucht ... war mir aber viel zu viel Geschwappe auf dem Rücken ...