[tri_stefan]

Vorab: Oli 2:35h Laufen.....was machst du in der Base-Phase, wenn die langen Läufe kommen ?

So nach kurzer Nachtruhe bin jetzt eine Stunde auf der Rolle gewesen und habe dort das Programm aus dem Plan gemacht. Habe ein bisschen gekürzt, weil 60 Minuten reichen um diese Tageszeit. Jetzt gibts noch ne Schüssel Haferflocken und einen großen Kaffee. Dann ab in die Uni und im Anschluss auf die Autobahn. Der Abend ist dann mit dem Geburtstag meiner Mama ausgefüllt .

Wünsche einen angenehmen Tag!!!