[HeinB]

Zitat von LidlRacer

Super-Tipp! Der einzige Treffer ist dieser Thread!

Ohne Anführungszeichen, ist doch logisch.

PPS:
Man könnte den Eindruck haben, dass die dortigen Empfehlungen nicht ganz unparteiisch sind, denn die lauten etwa: Schluck soviel wie irgend möglich von unserem Zeug, bis Du kotzt und/oder pleite bist.

Soviel mitdenken erwarte ich dann schon. Wenn da High5 draufsteht und die das Zeug verkaufen sind die Empfehlungen natürlich am oberen Ende der Empfehlungen. Auf jeden Fall sind dort Pläne drin für verschiedene Distanzen wann wieviel aufgenommen werden soll, und es gibt (kleine) Unterschiede nach Gewicht. Als Anregung (!) finde ich das Ding gut.

Jetzt nochmal neutral, es ist für die OD noch weniger als ich in Erinnerung hatte.

Empfohlene KH-Aufnahme nach Strecke (pro Stunde):

SD 0 bis sehr wenig
OD bis 30g
HIM bis 60g
IM bis 90g.

Wieviel genau (wie nah an die Obergrenze ran) hängt von der individuellen Verträglichkeit ab.

Bis 60g geht das mit allem, darüber braucht man die speziellen Sachen mit verschiedenen Zuckern.

Die Grenze ab wann eine Aufnahme überhaupt empfohlen wird ist > 2h Wettkampfdauer.