Zitat:
Zitat von Adrenalino
Es ist ein einziger Punkt, ich kann da recht schnell den Schmerz auslösen. Wenn ich den Druck aufrecht halte dann verschwindet der Schmerz nach ca. 60-90 Sekunden, anschließend spüre ich aber den Schmerz schnell wieder. Muss wohl so sein!
Alle anderen abgebildeten Punkte lösen nix aus.
Na, dann wollen wir mal fröhlich weitertriggern 
Ciao
Michael |
Wenn der Schmerz tatsächlich weg ist, wenn Du ihn "getriggert" hast, dann kannst Du unmittelbar in diesem Moment mal sachtes Dehnen anschließen. Aber nicht übertreiben, "sonst macht der Muskel wieder zu", wie die Fußballer gerne sagen.
Geduld und Beharrlichkeit sind das Mittel der Wahl... mal um mal wird der TRiggerpunkt kleiner, wenn du es besonnen angehst. Setz einen Reiz und gibt deinem Körper im Anschluß Zeit zur Anpassung an diesen Reiz. Nicht permanent drauf rumdrücken und dehnen, das machts nur schlimmer.
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