[Mafalda_Pallula]

Zitat von DasOe

so und weiter gehts

Dienstag

Frühstück: 2 halbe Scheiben Brot, 2 Scheiben Knäckebrot, Käse und Nusspli mit ein bißchen Hüttenkäse obendrauf, 2 Pötte Kaffee

Mittag: einen mittleren Salat, eine kleine Schale Kartoffeln (7-8 Spalten) danach einen Espresso mit einem Duplo

Nachmittag: ein Nusseis und 2 Pötte Kaffee

Abend: eine Scheibe Brot und eine Portion Heringssalat (weight watchers) dazu ein Erdbeer-Lassie und ein halbes Bounty zum Schluß

ansonsten 2l Wasser

Das ist echt total wenig und ich denke auch, dass die Süßigkeiten evtl. das "Problem" sind? Der Lassie ist ja wahrscheinlich auch gesüßt (?) und nimmst Du auch Zucker in den Kaffee?

Gestern bei mir:

Am Morgen:
2 Scheiben Brot mit Schinken und Käse

Am Vormittag:
1 Banane

Am Mittag:
1 Teller Müsli mit einem Apfel

Am Nachmittag:
2 Scheiben Knäckebrot (selbstgemacht mit viel Nüssen)

Am Abend:
[1h Laufen]
1 große Portion Kartoffel-Bohnen-Gratin

3l Tee
1/2l Kaffee