[sbechtel]

Ein wirkliches Eisbad habe ich noch nicht ausprobiert, aber wenn man bei uns die Dusche komplett kalt aufdreht, ist das Wasser schon extrem kalt, also komplett drunter stellen kann man sich da nicht. Ich bin zwar wirklich abgehärtet, was Kälte angeht und schwimme auch im See immer nur in der Speedo, aber da habe ich echt nach ein paar Sekunden Angst, dass mir das Herz stehen bleibt. Also wie dem auch sei, wenn ich nach dem Training dusche, mache ich das erst normal bei lauwarmen Wassertemperaturen und am Ende drehe ich das Kalte ordentlich auf und brause damit die Beine ab. Die Beine fühlen sich danach sehr frisch und munter an und die Ermüdung ist mMn. auch weniger, als wenn ich es nicht mache. Wechseldusche habe ich auch schon probiert, aber erstens mag ich es subjektiv nicht und zum Anderen finde ich, dass sich die Beine nach der komplett kalten Dusche besser anfühlen.