[powermanpapa]

Zitat von MainEvent

Primär will ich aber meine Grundschnelligkeit verbessern und dabei sind längere Pausen unvermeidbar.

AUCH DAFÜR! brauchst du keine 5min!

wenn du deine Grundschnelligkeit im Hinblick auf Triathlon und Laufgeschichten verbessern willst

gehts du 10x200m volle Presse rennen
die Pausen sind die Gehpausen auf der Bahn bis du wieder am 200m Start bist

und du kannst es mal probieren ob du auch nur nen Sekündchen schneller bist, wenn du 5min trabst, statt 200m