[Icey]

Gestern abend war ich dann mal wieder laufen. Geplant war ja n langer Lauf, als Marschrichtung ungefähr des, was Solo demletzt empfohlen hat.
Ausser natürlich dass ich die Strecke/Dauer je nach Lust und Laune verlänger oder verkürz.

Gestern hab ichs dann n bissle verlängert und war insgesamt 1:52 unterwegs. Wie die letzte Zeit immer im 4/1er und schön drauf geachtet dass der Puls möglichst weit unten bleibt. Geworden sinds dann ca. 13,3km mit nem Durchschnittspuls von 148 (74%).

Jetzt müsst ich aber dann doch mal wieder irgendwann ins Wasser weil da war ich jetzt scho über 2 Wochen nimmer.