[Tatze77]

Auch heute bin ich hart geblieben nur Wasser und Milch getrunken.

der lange lauf Endete mit 29,7km und 3:13h
ich bin losgelaufen bei 6:47 der km gesteigert bis 5:55 in der letzten Runde. irgendwie liegt mir das Tempo unter 9kmh nicht so gut, es fühlt sich schwerfällig an... mit steigendem Tempo fühlt es sich besser an allerding steigt auch der Puls.

damit ist die härteste Einheit diese Woche Geschichte.

ich hoffe das am Do und am We das Wetter zum radfahren mitspielt.

LG Tatze