[erwin_o]

Zitat von 3-rad

Nein.
Ich sag mal 5, dann 2 runter dann nochmal 5 oder so.

Zu der Aktion:
Hab die ganze nächste Woche Schulung in München, daher passte das.

in Summe sind die "20km Anstieg" 16km Renndistanz... ich hab aber nicht 2 Anstiege in Erinnerung sondern 3, wobei meist nur 2km durchgehend mal >5% sind, sonst nur leicht ansteigend.

@ Superpimpf - Alles Gute für Dein Vorhaben - wichtig ist dass Du beim Laufen die Chance hast sub 10 zu bleiben - das setzt dann die Kraft frei durchzubeissen - ich sprech da aus Erfahrung

lg,Erwin