[Kido]

Zitat von JiKn

Ich habe eine recht gute Technik beim schwimmen, aber ganz einfach zu wenig Kraft...

Ich bin zwar auch nicht der schnellste Schwimmer, aber ich würde behaupten, dass es Dir dann eher an der Technik als an der Kraft fehlt. Wenn ich mir vorallem die guten Nachwuchsathleten so anschaue, dann haben die ja eindeutig weniger Kraft als wir Erwachsene. An der Kraft, vorallem in den Armen, kann es nicht liegen. Die Kraft muss eher aus der Schulter, aber vorallem aus dem Oberkörper und somit aus dem Lat. kommen.

Ich komme zur zeit auch nur noch einmal die Woche zum schwimmen, mache aber immer noch Fortschritte. Gerade im Bereich aktivierung der Rücken/Oberkörpermuskulatur beim Abdrücken, hat sich zur zeit bei mir einiges getan. Dadurch habe ich eine viel entspanntere Überwasserphase und kann auch im Wettkampf viel entspannter schwimmen, weil der Arm selbst in der Druckphase unter Wasser kaum belastet wird. Die letzten Wettkämpfe dieses Jahr liefen sogar so gut, dass ich teils 2min schneller (OD) als noch vor 2Jahren war und trotzdem recht entspannt aus dem Wasser kam.

Gruß

Bernd