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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Zweites Jahresziel Marathon...
Thema: Zweites Jahresziel Marathon...
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Alt 22.07.2011, 13:16   #128
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.027
ja...

die langsamen einheiten.. mit 5:35 schnitt werden jetzt dann eh stätig erhöht. derzeit bin ich bei 20 km.. , diese weekend wird nur noch gekoppelt.. ab nächster woche dann beginn mit 25 km lauf und dann jede woche 5 km mehr bis zu 35 km... und dann das ganze 5 mal 35 km und dann bin ich wieder marathon fit
__________________
1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
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