[~anna~]

Zitat von Joersch

Direkt nach den Training brauchst Du keine Fette. Diese wuerden eher nur die Naehrstoffaufnahme verlangsamen...

Die Fettspeicher kannst Du dann spaeter fuellen

Ja, schon klar. Werd in meinen Traubensaft kein Olivenöl reinhaun. Aber bei der ersten Mahlzeit danach (etwa Thunfisch+Kartoffeln), soll man da zB schon zu Olivenöl oder sonstigem Fett greifen?