[crema-catalana]

Zitat von Icey

Naja wenn ich aber 4min jogg und 1min gehe, dann hab ich entweder 4min oder 1min auf der Uhr. Die Gesamtzeit aber nicht. Oder is das grad ne Aufforderung mir ne neue Pulsuhr zu kaufen?

Letzte Woche die hügelige Runde von gestern 3x. Insgesamt 16,2km in 2:13:xx. Hier zum nachlesen.

Ok, dann machst du diese Woche 2:30 h flach. Nächste Woche 2:45. Übernächste dann nur 1:30-1:45 (Entlastungswoche). Dann wieder 2:15 - 2:30 - 2:45. So in etwa. Musst halt schauen, wie es dir damit geht.

Deine Uhr kann nur die Rundenzeit anzeigen?! Nicht die Gesamtzeit? Dann musst du halt zählen. Wenn du den Puls flach halten kannst, kannst du die Laufabschnitte auch verlängern. Also z.B. das nächste Mal 5-1, dann 7-1, dann 10-1, dann 15-1.