[Ausdauerjunkie]

Zitat von rauchi2001

Hi zusammen,

Eine kurze Frage. Wie viele lange Läufe sollte man bei der Langdistanzvorbereitung über 30km absolviert haben. Nach dem klassischen Marathonkonzept sind es ja je nach Plan mind 3 bis 5. Ist dies - sofern mehrere lange Koppeleinheiten (5h-Rad, 1h-Lauf) gemacht wurden - überhaupt notwendig?

Wie macht Ihr das?

Vielen Dank für Eure Antworten!
Christian

Das kann man so nicht sagen, es kommt drauf an, nach welchem Plan du trainierst.
Bei vielen Plänen läufst du maximal 2:30h und das reicht bei Vielen nicht für 30km!

Ich mache normalerweise keine (komme immer auf 25 - 29km), habe aber im Januar drei 35er gemacht und bin letzten Sonntag spontan den Challenge Marathon mitgelaufen