[dani1]

Hallo Tria-Freunde,

habe bald nen Wettkampf um viertel 9 am Abend. Ist so ne Nachtlauf-Sache. Wie könnte ich es an diesem Tag mit der Ernährung machen? Ich kann mich dunkel erinnern mal gelesen zu haben, dass man so 3-6mg Koffein pro kg Körpergewicht zu sich nehmen soll. Wenn ich an RB Energie Shots denke haben so ~80mg/Dose bei meinen 70kg und 4,5 mg sind das dann so 4 von diesen Dingern. Kommt mir schon n bisschen viel vor oder?