[Mättz]

Zitat von Superpimpf

Wenn er im WK ~36min braucht soll er (zusätzlich zu den Intervallen) einmal pro Woche 30min WK Tempo laufen? Dann kann er sich den WK aber sparen...

Finde ich auch etwas komisch. Statt 30min WK Tempo würde ich eigentlich komplett in die andere Richtung gehen und kurze Sprint Workouts machen. 100-400m All-Out Intervalle.