[Superpimpf]

Zitat von 3-rad

leck mich am Arsch, bin ich fertig heute.
wollte 3x12km fahren.
bin ich auch.
18:20
18:25
19:10
der letzte ging gar nicht.

Jetzt mach doch mal ordentlich Angaben, so kann doch keiner was mit anfangen!
39.3km/h
39.1km/h
37.5km/h

Wenn es ordentlich geweht hat ist das doch nicht so schlecht. Das nächste mal kannst du ja die lockeren Teile gegen den Wind machen und die schnellen mit dem Wind, da sehen die Ergebnisse schöner aus

Zitat von Carlos85

25km locker aber mit etwas Zug so in 5:10-5:15 und die letzten 10km in 4:45? Tendenziell sogar noch etwas flotter.

Das werde ich wohl angehen. Die anderen Vorschläge sind mir echt zu viel. Ich will ja schließlich kein Trainingsweltmeister werden, sondern im WK punkten. Und dass ich gestern die letzten km noch deutlich steigern konnte, zeigt mir ja, dass auch mehr gegangen wäre. Aber da ist es dann halt schwierig, die Balance zwischen mehr Trainingseffekt und zu hoher Belastung -> verlängerte Regeneration zu finden.

Mal sehen, vielleicht hab ich nächste Woche wieder eine Fahrradbegleitung - da kommt man sich echt professionell vor, wenn man schön den Radler neben sich hat und zu jederzeit trinken kann.