[Superpimpf]

Zuallererst

an meinen Wasserträger alias Sebastian

Ohne dich wäre das heute nix geworden!

30.4km im 4:54er bei ordentlich Temperatur und Luftfeuchte, dabei die ersten 26 im 4:57/58er sehr gleichmäßig, dann

4:51
4:50
4:39
4:30
(4:21)

Die ersten 10 waren locker, die nächsten 10 normal und die letzten 10 mußt ich mich schon drauf konzentrieren nicht langsamer zu werden. Paar Minuten daheim und es geht mir aber schon wieder blendend bis auf die bisschen schweren Beine.

Ich bin mir noch nicht ganz sicher, ob ich den nächste Woche auch nochmal so laufe oder ein bisschen lockerer, schließlich sind es dann bloß noch 2.5 Wochen bis Regensburg - irgendwelche konstruktiven Meinungen?

Super-meine Freundin hat gesagt ich stinke-pimpf